Tu test de esquemas
Este test te ayuda a identificar tus esquemas desadaptativos tempranos: esos patrones que se formaron en tu infancia y que hoy siguen guiando, en silencio, cómo amas, cómo te relacionas y cómo te tratas a ti misma.
Son 75 frases. Lee cada una y elige qué tan cierta es para ti. Cuando dudes, responde desde lo que sientes, no desde lo que piensas que “debería” ser verdad.
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Tu resultado
Estos son los esquemas que aparecieron con más fuerza en ti. No son etiquetas ni sentencias: son mapas para entender de dónde vienen ciertos dolores que se repiten.
Los 15 esquemas, de mayor a menor presencia.
Este test es una herramienta de autoconocimiento basada en el Cuestionario de Esquemas de Young (CEY-VR, versión reducida — © Jeffrey Young Ph.D y Gary Brown M.D, 1995; adaptación española de Cid, J. y Torrubia, R.). No constituye un diagnóstico clínico ni reemplaza la valoración de un profesional de la salud mental. Si algo de lo que aparece aquí te remueve, lo más amoroso es acompañarlo con ayuda profesional.